谁都知道喝水能瘦身，但别以为每天只要捧着水杯不停的想减拼命喝水，赘肉就会消失了 ，肥何喝什么样的正确水？一天之内什么时候虽水？不同的水有着水同的瘦身作用 ，这里面可是喝水学问大着呢！下面就请小编详细来解说一下，经期经期想要减肥 ，想减如何正确喝水吧。肥何

经期懒人瘦身方案

清晨：淡盐水

一早起床后，正确在吃丰盛的喝水早餐之前最好先喝一大杯淡盐水 ，有助于推动肠胃蠕动，经期产生便意，想减帮大肠来一次彻底的肥何大扫除，肚腩当然不再骄傲的正确鼓起来，这招喝水瘦身法不少明星都在使用，喝水瘦身成功的指数那也是相当的高，不信你就来试试看 。

上午：柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒，加快体内的新陈代谢 ，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，让你精神百倍 ，可以说是一举多得。

午饭前 ：温开水

在吃午餐的时候，尽量喝一杯温开水
，这样不仅可以填饱咕咕叫的肠胃 ，减少午餐的进食量，同时还能补充身体所需要的水分，加速身体的新陈代谢，达到减肥的目的。

下午 ：花草茶

一到下午茶的时间，这个时间点又饿了 ，肚子又在咕咕叫了 ，薯片 、曲奇、汽水这些美食饮料在眼前晃来晃去，这个时候如果吃下去的话 ，这都是以后导致肥胖的美食，一份下午茶的热量高过一顿午餐，吃这些想不胖都难 ，假如你的自制力不够的话 ，懒人们不妨在办公室周围喷点花香喷雾，闻着不仅神清气爽  ，而且可以抑制想吃美食的冲动 。

晚餐：蔬菜汁

只喝水的节食减肥法从健康的角度来说，还是对身体不利的 ，借喝水减少对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水减肥之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐 ，不仅卡路里非常低，而且能摄取纤维素，同是博学能加速脂肪的排出  ，达到减肥的一个目的。

小经验

1、节食期间不要等口渴了再喝水 ，每天1升的液体是远远不够的，当你想要节食减肥的时候 ，这个时候就不能缺水，一定加大饮水量 ，如果喝水不足的话，就会产生脱水的情况，影响身体健康 ，人就会精神不好 ，懒得动
。

2、如果不喜欢吃乳制品，那么可以用含钙丰富的水来代替，在挑选水的品种之前，必须认真的看一下水的标签，要达到一定的含钙量
 ，水才能符合要求。

问 ：如果想要减肥，在两餐之间喝大量的水行吗

答 ：并不是这样的，在两餐之间喝水是为了避免吃零食，并不是说一定要大量的喝水，只要白天喝水就可以了 ，但餐前和餐后还是需要避免喝太多水的。

问
 ：水喝的越多 ，人就会显得越肿吗

答：不对  ，水肿往往与某些疾病有关，与水的摄入量没有多大的关系 。