厦门日报讯（记者 朱道衡 通讯员 林敏丹）俗话说“南风吹到底，雨水北风来还礼”，厦门昨天弱冷空气如期而至 ，气温晴鹭岛东北风渐劲，回落驱走暖湿气流
，今日雾气缭绕的雨水天气随之转为晴好为主。今天是厦门“雨水”节气 ，气象部门预测，气温晴受冷空气影响 ，回落今明两天，今日厦门依然是雨水好天气 ，只是厦门北风呼啸 ，夜晨寒意重 ，气温晴市民要及时增添衣物。回落

昨天日头公露面 ，今日市气象台本站最高气温达20℃，比前天高了3.2℃，城区最高气温普遍在19℃～23℃，部分气象站点逼近25℃大关。不过 ，东北风较强，大风黄色预警信号持续生效中，加之昼夜温差略大，早晚冷飕飕 。

今天厦门被冷空气掌控 ，以多云到晴为主
，气温回落 ，城区最高气温降至17℃ ，夜晨最低气温大概11℃。冷空气撑腰，东北风依然嚣狂
 ，今天白天
 ，厦门城区风力4级～5级、阵风7级；崇武到东山沿海，东北风从6级～7级、阵风8级，增强到7级～8级 、阵风9级。早出晚归的市民要及时增添衣物 。

明天清晨，厦门城区最低气温仅10℃，高海拔山区寒意更重，局部有霜或霜冻 。好在明天白天起，本轮冷空气逐渐减弱 ，暖阳相伴
，城区最高气温将回升至18℃ 。

预计后天厦门天空云层增多 ，气温进一步回升
，城区最高气温可达19℃
，夜晨最低气温将升至12℃ 。然而，新一股冷空气酝酿南下，大后天抵达厦门，会带来新一轮降温及沿海大风天气 。

专家提醒，眼下天气逐渐回暖，然而北方冷空气仍频频出击，南方的暖湿气流也逐渐活跃 ，冷暖空气交汇和相持容易产生阴雨天气，影响健康
，建议市民锻炼身体增强体质
。

提醒

“雨水”时节如何养生?饮食宜少酸多甜

厦门日报讯（记者 张玉榕 通讯员 高莹）“雨水”时节，不少市民会感到身体困乏、胃口欠佳。厦门医学院附属第二医院中医科副主任医师洪小菲近日提醒市民，“雨水”时节养生的关键是健脾祛湿，饮食上宜少酸多甜 。

洪小菲说，春季在人体是肝气主令的季节，“雨水”节气，肝旺脾弱 ，这个时期应以调养脾胃为主 。饮食上 ，宜少酸多甜。此甜指的是山药、南瓜等补中益气 、滋养脾胃的天然甜性食物。也可适当摄入果蔬和汤粥，比如，菠菜性甘凉，能滋阴平肝、促进消化；芹菜可平肝降压 、清胃涤热；橙子具有健脾开胃 、行气化痰的功效 ，可补充维生素、增强免疫力；薏仁红豆粥健脾祛湿，山药红枣粥健脾益胃、滋肾益精 ，鲫鱼豆腐汤健脾利湿……这些都是“雨水”时节的理想饮食选项
。

另外，近期气温变化大，人体肝火上升，情绪容易波动。洪小菲建议 ，可通过听音乐、与朋友聊天、参加户外活动等方式调节情绪，保持肝气顺畅。

春天乍暖还寒 ，要注意“春捂” ，根据天气变化增减衣物，老人尤其要注意关节部位的保暖 。