4个小时睡眠法之后 ，张朝搜狐CEO张朝阳又有新建议了——一天只吃2顿饭。阳建议天

张朝阳在搜狐马拉松的吃顿群访中提及卫健委提出要“体重管理年”3年行动时表示
：“国家的号召非常好，真的饭中生命在于运动 ，我自己就是国人个案例，我也说过我的基因体能和我的年龄完全不相符 ，我比我实际年纪年轻20岁 ，好能活久因为我的张朝自我管理。”

他说 ，阳建议天“我说中国人的吃顿基因非常好 ，可以活很长，饭中只要你要认真对待你的国人身体，你要运动起来 ，基因要少吃多动 ，好能活久不要吃太多，张朝一天吃2顿饭 ，然后动起来。”

此前，张朝阳一直公开推崇自己的4小时睡眠法，称效果特别好，还建议大家都试一试 。

据张朝阳介绍，这种睡眠法是一天睡4个小时，中间隔1个小时 ，也就是说睡2个小时后 ，叫醒自己，可以定闹钟 ，一定要从床上起来 ，让自己彻底清醒，1个小时后再睡2个小时。

“又睡的少 ，又睡的好 ，突然发现有很多的时间，可以做很多的事情。”

张朝阳认为，不认同中医几点几点排毒 ，就是要少睡觉 。但要早睡觉 ，然后要早起。不能睡太多，睡太多不好 。