看着自己身边的好想人都开始炫孩子了，是做妈不是备孕很久的你也想当个妈了呢 ，不过总有一些备孕不成功的妈排人，在排卵期备孕也是卵期失败，不过还是备孕办有办法的
，那么怎么怀上孩子呢，失败有哪些方法可以快速怀孕呢，好想八宝网小编为大家带来快速怀孩子的做妈方法 。

排卵期算错了

自己没怀上孩子其实是妈排排卵期算错了的原因
。

每个人的卵期月经周期长短不一样 ，从月经结束到排卵的备孕办期间称为“滤泡期”，也就是失败卵泡在长大成熟 ，成熟了的好想那一颗卵(有人甚至有时会排两颗以上)就会排出来
 ，从排卵之后到下次月经来的做妈期间为“黄体期” 。滤泡期的妈排长短不一，也就是每个人卵子所需的成熟时间不同，黄体期则一般为14天 ，黄体素会促进子宫内膜增厚 ，然后受精卵才能着床，因此黄体期太短或太长都不容易怀孕。

因此
，一般来说 
，排卵之后的14天黄体期结束后就会来月经，不然就可能是激素方面的问题，也可能是其他因素，最好是去看一下医生
。

所以可以推出一个按月经周期来推算排卵期的公式 ：排卵日=本次月经日+(月经周期日数-14日)

如果你的月经周期是28天，那这一次月经结束之后的第14天左右差不多就是你的排卵日，排卵之后的14天则是下次月经来潮。若月经周期是40天
，那排卵日会是这次月经结束之后的第26天左右 。

所以排卵日的计算并不是从这一次月经算起的第14天喔，除非你的月经周期刚好是28天!而是要从根据月经周期的日数推算下次月经 ，接着再从下次月经日往前推回14天才是排卵日。不过以上都是最普遍的情况，也有人是比较特别不一样但也还是可以受孕 ，那不管怎么说，就是要明白自己身体的状况，知己知彼百战百胜嘛!

此外，卵子可以存活1-2天，精子可以存活3天
，所以说 ，排卵日的前后三天成功受孕的可能性比较高，在备孕期的朋友们要在这几天好好努力哦!

另外还有一种排卵期的算法是排卵日—5天或排卵日+3天(或+4天) ，这就是把范围扩大一点 ，毕竟身体并不总是那么准时的，想要尽快好孕的朋友有时间有体力就多努力一点也无妨哦!

精子的质量差

经常房事会影响精子质量，从而降低怀孕的机会。

性交频率

有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高精子质量。其实，若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降 ，老化的精子比率将显著增加 ，反而不利于受孕。专家建议 ，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。

多吃富含锌的食物

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟 、激活和获能。

缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力 ，影响精子的密度
，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

因此，男性平时应该多吃含锌的食物 。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生 、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳 ，其次是牛肉 、鸡肝 、蛋类、羊排、猪肉。还应该配合育之缘口嚼片食用，育之缘片含有锌元素 、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。

防止身体肥胖

男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少
，雌性激素相对增加 ，从而妨碍精子生成 ，影响精子质量(精液检查方法有哪些)。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病 ，这些病症都有可能引发性功能障碍 。所以
，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴
，迈开腿呀!

远离辐射和有害物质

现已确定辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量 、密度。

日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑  、电视机 、空调、手机等，都会产生辐射 。因此 ，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，比如卧室内不要放置电脑 、电视一类的电器;不要用电热毯取暖;要尽量避开电磁波 、核辐射、X射线照射
。

许多化学 、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯
、二甲苯、汽油  、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形
。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫 、铜
、镉、汞、锌等有害物质过久
，体内残留量一般在停止接触后6个月～1年才能基本消除
，在此期间也不宜受孕。

给“精子”一个稳固的后方

在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线” ，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂” 。

当未准爸爸在“前方”“冲锋陷阵”的时候
 ，如果“后方”失守 ，未免全盘皆输  。比如梅毒 、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎 、精索静脉曲张 、结核等疾病可造成不育等(精液检查方法有哪些)。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄 、性病等疾病，一定要及早治疗 。

别闷坏了你的“种子”

精子对温度的要求比较严格  ，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长  ，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育(精子成活率低的原因及治疗)
。有关资料统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。

所以，要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动
、穿紧身牛仔裤等 。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴 、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。

当然排除了精子和自身排卵的问题，那就有可能是卵子质量不好了 。

怎么提高卵子质量

1.来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜
、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2.红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒 ，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10% ，也是健康选择 ，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢 ，降低卵子活性，还是少喝为妙
。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐 、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实 、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸 ，会破坏植物蛋白活性 ，让健康减分 。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4.避孕，平时一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄 、卵子活性降低
。最好的避孕方法是安全套 ，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

5.“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现 ，用作卵巢保养的香精油良莠不齐 ，合格的不到20% 。如果不是非常有保障 、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后 ，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性 。

6.少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药 ，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢 ，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

7.离电脑辐射越远越好

研究显示 ，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射 ，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源 。美国健康专家说 ，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电 ，拔断电源，用电池工作。