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肝不好 ，直接影响到一个人的物护气色。对于护肝养肝的食物食物有许多，比如山楂、排名黄瓜 、第最红萝卜 、强护黄豆 、鸡蛋、大蒜等 。还可以通过喝一些养肝茶 ：比如菊花茶。肝不好的人，建议不要熬夜 ，要多注意 ，因为经常熬夜的人，身体毒素很难排出 ，它会慢慢囤积，给肝脏造成负荷 ，从而影响肝脏健康 。
1 、随着夏季到来 ，万物苏醒，气温上升，此时也正是我们养肝护肝的最佳时机，我们的身体之所以能够每天保持正常的运行 ，都离不开肝脏的功劳 ，肝脏如果出现了问题，不仅会直接影响我们的生活方方面面，更会严重威胁到自身身体 ，其实 ，在我们日常生活中 ，就有很多养肝护肝的小植物 ，没事的时候吃上一些，便可以把肝轻松养起来 。
2、俗话说 ：“冬吃萝卜 ，夏吃姜”，生姜是我们日常生活中常见的一种调味食品 ，无论是煲汤还是炒菜时 ，很多人都喜欢放上几片 ，中医认为 ：生姜性味辛温 ，有散寒发汗 、化痰止咳 、和胃、止呕等多种功效 。因而享有“呕家圣药”之美誉 ，经常用生姜搭配排骨一起煲汤喝，不仅可以很好的起到增进食欲 ，促进营养吸收，其次 ，生姜中所含有的活性成分姜酚 、姜醇等对四氯化碳所致肝细胞损伤具有抑制作用 ，不仅提高肝细胞超氧化物歧化酶(SOD)活力 ，还可降低转氨酶 。
3 、准备食材 ：生姜3片 、排骨500克 。
4、做法 ：首先将排骨清洗干净后放入锅中 ，用大火烧开，在加入事先准备好的姜片改为小火慢熬1小时左右 ，待排骨完全熟透后添加适量的调味料即可喝汤食肉 。
5 、说起黄芪，相信很多人对它都不陌生了 ，早在我国古代，黄芪就享有“小人参”的美誉 ，尤其到了近代 ，随着人们养生意识的增强 ，黄芪越来越多的成为很多人的首选之品，中医认为 ：黄芪味甘、性温和 ，富含丰富的黄芪皂苷、类黄酮以及多种人体所需的氨基酸成分 ，不仅可以提高肝细胞的免疫力 ，加速肝脏排毒 ，其次，还能修复受损肝细胞，遇到肝硬化以及肝癌的发生 ，因而作为中医的常用药之一 。
6、而说起黄芪，那就不得不提及另外一味药材 ，那就是大名鼎鼎的“（zi）矷山灵芝” ，可能很多人对它都不是很了解 ，主要生长于我国安徽地区 ，属于一种野生的菌科植物 ，其富含大量的微量元素硒 、多糖以及人体所需的三萜类化合物质 ，能有效清除人体有害自由基 ，加快肝脏排毒，降低转氨酶 ，代谢脂肪的作用 ，尤其是对于平日里用眼较多，长期面对电脑工作 、肝火旺、体胖、便秘的人群不妨多喝 。
7、泡水方法 ：取黄芪1钱、矷山灵芝2钱 、枸杞10粒用温水焖泡5分钟左右即可饮用 。（连喝10天停5天为一个周期 ，一半连喝一周养肝效果惊人。）
8 、菊花作为我们日常生活中一种常见食材 ，尤其到了夏季深受人们的喜爱 ，经常用菊花泡水喝不仅能够促进新陈代谢 ，还可以清除血管内的毒素 ，减轻肝脏的负担 ，在泡水时如果加入一些决明子的话，还可以很好的起到清肝明目 、缓解肝气郁结的症状 ，养肝效果更显著。
9 、准备食材：菊花3-5朵 ，决明子10克 。
10 、做法 ：首先将菊花和决明子分别用清水洗净 ，放入杯中用开水焖泡5-10分钟左右即可饮用 ，可以反复冲泡至无色无味即可 。
肝脏是身体上重要的排毒和代谢器官 ，能帮助排除体内毒素和垃圾，但生活中的很多不良习惯却会对肝脏带来伤害 。不过庆幸的是在我们身边藏着很多天然的解毒王 ，隔三差五吃一点 ，是非常有助肝脏养护的 。
黑蒜具有很高的营养价值 ，适当吃能带来一定的养生保健功效 。黑蒜中含有大量硒元素以及大蒜素，可保护肝细胞 ，达到解毒效果 ，帮助排除体内垃圾和毒素 ，利于受到损害的肝细胞得到修复 。
葛根粉具有美容养颜效果 ，而且能为身体补充胶原蛋白 ，保养肌肤 。另外 ，把适量葛根放在杯中泡茶饮用 ，能在肝脏中形成一层保护膜 ，减少有毒物质对肝脏带来的伤害 。也能帮助排除体内垃圾和毒素 ，减轻肝脏负担 ，达到养肝明目和清肝火功效。
蒲公英是农村常见的一种野菜，药用价值远远超过人们想象的 ，具有利尿排毒功效 ，而且可分解体内毒素垃圾 ，减轻肝脏负担。用适量蒲公英泡水喝，能让受到损害的肝细胞得到修复 ，达到养肝排毒功效 。
马齿苋是田间地头常见的野菜 ，生命力非常旺盛 ，能入肝经 ，帮助清肝火和排肝毒 。肝火旺盛的人适当吃马齿苋 ，能促进脂肪分解代谢 ，减轻肝脏负担，而且能排除肝毒。
夏季很多人喜欢吃火锅、麻辣烫或酸辣粉等 ，但摄入太多辛辣食物会加重肝脏负担 ，增加患上各种肝病风险 。
在夏季很多人下班后喜欢约着朋友 ，一边喝酒一边撸串 ，惬意的很 。但烧烤食物中含有刺激性成分和有害物质 ，可加重肝脏负担 ，对肝细胞带来损害 。
腌制食物 ，如咸菜 、腊肉或火腿肠 ，确实能提高食欲，但吃太多可影响体内水钠代谢 ，增加肝脏负担 。特别是肝硬化患者不能吃太咸食物 ，以免引起肝腹水。
酒的主要成分是乙醇 ，乙醇在肝脏中可氧化为乙醛 ，直接影响肝细胞 ，引起肝细胞变性或坏死，特别是转氨酶升高的肝炎患者 ，不能喝含有酒精的任何饮料 。
夏季肝病患者可以多喝淡茶 ，如菊花茶能养肝明目；决明子茶能清肝解毒；金银花茶可疏肝润肠，帮助体内排毒；桂花茶能润肺养肝 。另外保证有充足睡眠，避免熬夜 。
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肝血不足由脾胃虚弱引起 ，导致气血生化被动性 、长期无法康复的慢性病或各种出血 。临床上可见头晕 、耳鸣 、面色苍白、指甲苍白 、失眠 、多梦、视力下降或肢体麻木 、肝阴虚 。来说 ，它是由热后期肝郁化火或肝阴伤引起的 。临床上可见头晕耳鸣 、眼睛干涩、肋胀痛 、五心烦发热 。黑芝麻具有补肾益精和肝血的作用。它是一种既能补充肝血又能补充肝阴的常见食物。可用于治疗肝血不足或肝阴不足引起的早白 。
例如苹果 ，草莓 ，葡萄对肝脏健康是有益处的 ，可以吃芹菜 ，菠菜，冬瓜 ，绿豆 ，青菜都是很好的 。以及蜂蜜 、豆浆或者是奶类都可以适当的吃的，但是不要过度 ，不要暴饮暴食，避免增加肝脏负担 ，不要生气上火 ，不要熬夜 ，注意保护自己的肝脏 。
日常生活中有很多的呀 ，比如如粗粮(燕麦 、紫米 、高粱等) 、蔬菜(芹菜 、春笋 、番茄等) 、水果(橘子、猕猴桃 、葡萄等)。也可以吃些汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片 ，也是护肝的最佳之选
关于排名第一最强护肝食物 ，护肝养肝的食物的介绍到此结束 ，希望对大家有所帮助 。
