体质，阴虚也就是体质身体的好坏，中医认为滋阴安神是女性一种正常的体质，但是健康正常体质的人并不多，因为人总是怀孕受到很多外在因素的侵袭或干扰 ，比如风、阴虚寒、体质燥、女性湿、健康热
、怀孕六邪。阴虚情
、体质怒 、女性忧 、健康思、怀孕悲、恐等因素侵入干扰人体，可导致人体阴阳偏盛偏衰，气血运行障碍
，从而形成各种不良体质 。体质较轻的还是可以慢慢矫正的。但是在怀孕之前
，一定要注意身体的健康，必要的时候还需要通过药物来矫正自己不好的体质。

所谓阴虚体质，是指阴液不足（血液、津液等构成人体的物质流失
，阴精不足）的体质。时有烦躁，手足常发热，睡眠少，大便干结，小便黄 ，喜春夏，喜饮冷饮，脉细数 ，舌红少苔。其方案如下。

一、加强精神调养

阴虚体质的人脾气暴躁 ，常心烦意乱，易怒 。中医认为
，这是由于阴虚火旺 ，扰乱了神明 。尤其要遵循《黄帝内经》“静无虚”（心灵平和，无杂念）、“精神内卫”（指将身体的能量保持在内部，不散失在外）。平时要加强自身修养，自觉养成沉着冷静的习惯 。少参加争胜的娱乐活动 。

2、重视环境监管

由于这类人身材瘦小，而瘦人较热，常有手足心热，口干喉咙，常怕热喜冷，冬天容易过寒，在炎热的夏天不舒服。因此，每逢炎热夏季 ，应注意避暑，有条件的应到海边、高山旅游 。 “秋冬养阴”。这是中医秋冬养生的重要原则 。这个原则对于阴虚的人尤为重要
，因为秋季气候干燥，更容易伤阴。同时注意环境安静 ，最好住朝南的房子。

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、饮食以养阴抑阳为原则

宜多食芝麻 、糯米、蜂蜜、奶制品、甘蔗、蔬菜、豆腐
、鱼等清淡滋补的食物 ，有意识地吃沙参粥 、百合粥、枸杞粥
、桑葚粥，还有山药粥 。经济条件好的可以吃燕窝、银耳、海参
、蛋莱、甲鱼肉、甲鱼肉、冬虫夏草炖老鸭。葱 、姜、蒜
、韭菜、大葱 、辣椒等辛辣
、干燥的食物应少吃
。

4 、体育锻炼不宜过度

重点是滋补肝肾功能，太极拳 、八段锦
、大补内功等比较适合。气功宜选择固精功 、保健功 、长寿功等 ，重点锻炼咽喉津液
。

5.注意服药

可选用滋阴清热
、滋补肝肾之品，如女贞子 、山茱萸
、五味子、旱莲草、麦冬 、芦笋、黄精 、黄精
、玄参 
、枸杞子 、桑葚、龟板等。诸药均有滋阴清热之功。如果喜欢用中成药
 ，六味地黄丸、大补饮丸往往是首选
。因阴虚体质 ，亦有肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等不同，用药时应根据阴虚的部位和程度进行调整
。如肺阴虚，宜服百合固津丸；心阴虚者宜服天王补心丸；脾阴虚者宜服参柔养真汤；肾阴虚 ，宜服六味地黄丸；肝阴不足，宜服六味地黄丸。已故著名老中医秦伯维主张长期服用首乌延寿丹。他认为此药有四大优点：不补 、不腻
、不寒、不刺激
。服用后 ，可增进食欲，安眠，安神。效果不错 ，值得使用
。