简介

六月龄是月婴饮食养专从出生后第六个月开始的婴幼儿时期
，这个时期是儿辅宝宝的关键时期，为宝宝的食天健康成长奠定了坚实的基础，家长需要给宝宝提供全面 、表营均衡的家推荐营养。辅食渐渐加入婴儿的月婴饮食养专饮食中 ，逐渐转变到成人食品 。儿辅下面是食天营养专家推荐的六月婴儿辅食一天饮食表。

主食

六月龄的表营宝宝主要还是以奶粉为主要的食品来源，不过现在可以慢慢加入辅食了。家推荐早餐时间选择半碗米糊或者其他糊状食品 ，月婴饮食养专比如南瓜粥 、儿辅莲藕糊等，食天可以根据宝宝的表营喜好进行选择。午餐和晚餐给宝宝准备清淡的家推荐小米粥、面条等主食，可以搭配蔬菜和鱼、肉等配料，慢慢适应辅食的口感 。

蛋白质

宝宝在六个月之后，开始逐渐加入蛋白质摄入，不过要注意不要贪多嚼不烂，可以用细纹过筛，再加入熟蛋黄 、黄瓜
、豆腐等做成蛋饼
。在午餐和晚餐时间，还可以加入牛肉或者鱼肉，熟软 ，切成小丁状或米粒状，适当的加入米饭或者其他谷类食品中 。

维生素和矿物质

维生素和矿物质对于六个月大的宝宝来说尤其重要  ，可以给宝宝准备一些淡味、煮熟的蔬菜
，比如胡萝卜
，绿豆芽
，黄瓜 ，西兰花等，给宝宝逐渐增加对各种营养素的认识和接受。此外，水果是每一餐最好的点心 ，可以选择新鲜的莓果 ，比如蓝莓 ，黑莓 ，葡萄，切成小颗粒 ，放入搅拌机内搅至成泥状，或者是准备一些果泥 
，比如香蕉泥，蒸熟去皮后用勺子捣成泥状即可。

饮料

六月龄的宝宝还是主要以母乳或者配方奶为主 ，不过可以逐渐加入一些温水、果汁等  ，将水果榨汁，加入适量的温开水，稀释后给宝宝喝
 。喝果汁的时候，不要给宝宝喝过于甜腻的果汁，尤其是商业化生产的果汁  ，对宝宝的身体并没有什么好处 ，甚至会导致一些不适。

总结

六个月大的宝宝，适当的添加辅食已经成为了日常的一部分，家长们应当注重宝宝饮食的均衡 、全面和营养丰富。通过科学营养搭配 ，让宝宝更好更健康地成长。