孕妇不能吃哪些（孕期饮食禁忌）
孕期是孕妇女性身体发生剧烈变化的时期 ，所以孕妇饮食十分重要。吃孕什么食物可以吃 、期饮什么食物不可以吃 ，食禁是孕妇孕妇饮食的重点
。本文将从以下四个方面对孕妇饮食禁忌进行阐述 。吃孕
1. 饮食习惯
首先介绍的期饮是饮食习惯
。孕妇要注意三餐定时定量
，食禁不能暴饮暴食 。孕妇保持饮食平衡，吃孕多吃新鲜蔬菜水果 ，期饮避免食用燃烤类 ，食禁如烧烤
、孕妇烤肠等
。吃孕切忌过饱或过饿 ，期饮否则会对胎儿和孕妇自身健康造成不良影响 。
2. 饮品禁忌
其次是饮品禁忌。孕妇应当远离酒类 、咖啡和茶等饮品，特别是浓茶和花草茶 ，因为它们含有兴奋神经系统的物质
，会刺激胎儿的神经系统 ，增加发生先天性缺陷的风险
。同时，孕妇也应避免饮用含有添加剂的饮料
，比如碳酸饮料和功能性饮料 ，以免对胎儿健康造成损害 。
3. 营养素摄入
接下来是营养素摄入
。钙
、铁
、蛋白质和维生素等营养素的补充对孕期妇女来说十分重要 。但同样地 ，也应注意补充量的限制
。如果摄入过多的钙和铁
，可能会对母体和胚胎造成影响
。此外，孕妇要避免摄入过多的维生素A
，因为它可能导致胎儿畸形。所以，一定要在医生或营养师的指导下进行合理营养补充 。
4. 食品卫生
最后是食品卫生
。孕妇在饮食方面要注意食品的卫生。尽量避免食用腐烂 、变质的食品 ，以免感染细菌或寄生虫
，影响胚胎的健康 。此外，孕妇也建议遵循食品安全的原则
，尽量避免食用野生动物 、生食海鲜和生鲜蔬果等食品，以避免感染病菌和寄生虫 。
总结
在孕期，孕妇需要注意到的饮食禁忌非常多
，而且非常重要 。从饮食习惯 、饮品禁忌 、营养素摄入和食品卫生四个方面分别进行详细阐述
。孕妇要遵循正确的饮食方法和原则，避免食用禁忌食物 ，保持营养均衡
，以保证自己和胚胎的健康 。
