什么是强碱强碱性食品 ？
强碱性食品指的是在人体代谢过程中产生大量的氢氧离子（OH-），形成碱性体质的性食食品 。强碱性食品的解强碱性特点是富含碱性元素 ，例如钾、食品钠 、分点镁、类特钙等
，强碱对于弱酸性体质的性食人来说
，适当的解强碱性摄入强碱性食品有助于平衡体内酸碱度 ，改善身体健康 。食品
哪些食物是分点强碱性食品 ？
1. 蔬菜类
：大部分蔬菜都属于强碱性食品，例如芹菜 、类特西兰花 、强碱豆角 、性食西红柿等 。解强碱性2. 水果类 ：柠檬、葡萄柚 、橙子等都含有大量的有机酸，但是在人体代谢过程中转化为碱性物质
，属于强碱性食品。3. 坚果类 ：杏仁 、核桃 、花生 、腰果等坚果中含有大量的镁和钙
，可以帮助调节体内酸碱度 。4. 其他类 ：海藻 、豆类 、天然苏打水等都属于强碱性食品 ，有利于维持身体的酸碱平衡 。
强碱性食品对身体的好处
1. 改善骨质疏松症 ：人体的骨骼含有大量的钙元素 ，如果体内代谢酸性过多
，就会导致钙在体外溶出，加剧骨骼疏松 。适量摄入强碱性食品可以帮助改善这种情况 。2. 改善消化不良
：人体内如果酸性过多，就会导致胃酸分泌过多 ，导致胃溃疡
、胃炎等消化不良问题 。适量摄入强碱性食品可以中和胃酸 ，有助于改善消化不良
。3. 增强免疫力 ：人体酸碱平衡对免疫力有着直接的影响 。适量摄入强碱性食品 ，可以维持体内的酸碱平衡
，增强身体免疫力 。4. 改善心脏病风险：过量的酸性物质可以引起心血管疾病。适当增加强碱性食品摄入
，可以减少心脏病风险 。
需要注意的问题
1. 过量摄入强碱性食品会对人体产生副作用
，如身体疲惫、脱水 、恶心等症状
。因此 ，一定要控制摄入量 。2. 部分人群的身体酸碱度会因为疾病 、药物等因素而有所不同 ，不适合大量的摄入强碱性食品 。在添加新的食品到日常饮食中或改变饮食习惯前 ，请咨询医生的意见
。3. 强碱性食品不应该成为日常饮食中大量的占比
，将其与其他食品平衡搭配才能发挥其优势 。
