俗语有云：「三九补一冬，位元来年无病痛
 。堂中」
，医师又有指「夏养三伏、补补冬补三九」
 ，冬灸什么是可强三九呢?原来所谓三九，就是位元冬至当日，冬至后的堂中九日和十八日 ，在中国人历法来说 ，医师这三天是补补最寒冷的。虽然是冬灸寒气最重，但却是可强中医眼中 ，强身健体的位元最好时机，特别是堂中对于有虚寒体质的人来说 ，三九更是医师做冬灸改善身体的时机。

　　首先要了解一下什么是冬灸，原来冬灸是用药膏贴于穴位之上 ，以作改善体质 。而所用的药物 ，通常都是具有辛散温通之效
，因此中医指对阳虚体质者最为有效 。而对一些有呼吸系统疾病，如易患感冒者、有鼻敏感、哮喘、慢性咳嗽、慢性支气管炎等甚为有效，对一些有消化系统疾病的人如有慢性肠胃炎和消化不良 ，冬灸也可改善这种问题 。因此中医认为三九补一冬，可有效强身健体，和治好多种疾病  。

　　由于冬灸是以振奋阳气以治病强身 ，能够有效令疏通经络 ，以驱寒温阳 。如果说夏灸是冬病夏医，那么冬灸便是夏病冬医。有不少人为收身体强健之效，会在三伏天作夏灸，到三九便冬灸 。但要提提大家，由于冬灸的药物或有机会令到皮肤敏感 ，因此建议大家先咨询一下相熟中医师  ，或到有信誉的中医进行冬灸
。

　　冬补三九、夏养三伏也就是冬季最冷的时间和夏季最热的时间，在此时进行补养 ，也是扶阳补虚的治疗方法(即寒则温之 、虚则补之)
。大家也可以通过服用中式汤水强身健体，但个别人士还需因应个人体质 ，选用与身体相适应的汤水配方。如身体特别寒凉怕冷的人可以选用鹿茸 、鹿尾巴及羊肉等大补大温材料作为汤方的主要成份
。