俗语有云 ：「三九补一冬 ，位元来年无病痛。堂中」
，医师又有指「夏养三伏 、补补冬补三九」，冬灸什么是可强三九呢?原来所谓三九，就是位元冬至当日，冬至后的堂中九日和十八日 ，在中国人历法来说，医师这三天是补补最寒冷的。虽然是冬灸寒气最重  ，但却是可强中医眼中 ，强身健体的位元最好时机，特别是堂中对于有虚寒体质的人来说，三九更是医师做冬灸改善身体的时机。

　　首先要了解一下什么是冬灸，原来冬灸是用药膏贴于穴位之上，以作改善体质 。而所用的药物 ，通常都是具有辛散温通之效
，因此中医指对阳虚体质者最为有效 。而对一些有呼吸系统疾病 ，如易患感冒者 、有鼻敏感、哮喘 、慢性咳嗽 、慢性支气管炎等甚为有效，对一些有消化系统疾病的人如有慢性肠胃炎和消化不良，冬灸也可改善这种问题 。因此中医认为三九补一冬，可有效强身健体
，和治好多种疾病。

　　由于冬灸是以振奋阳气以治病强身，能够有效令疏通经络 ，以驱寒温阳  。如果说夏灸是冬病夏医 ，那么冬灸便是夏病冬医 。有不少人为收身体强健之效，会在三伏天作夏灸 ，到三九便冬灸 。但要提提大家 ，由于冬灸的药物或有机会令到皮肤敏感，因此建议大家先咨询一下相熟中医师 ，或到有信誉的中医进行冬灸 。

　　冬补三九、夏养三伏也就是冬季最冷的时间和夏季最热的时间，在此时进行补养，也是扶阳补虚的治疗方法(即寒则温之、虚则补之)。大家也可以通过服用中式汤水强身健体，但个别人士还需因应个人体质，选用与身体相适应的汤水配方
。如身体特别寒凉怕冷的人可以选用鹿茸、鹿尾巴及羊肉等大补大温材料作为汤方的主要成份 。